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前屈摸不到脚尖?多练这4式瑜伽,让身体变柔软_健康频
发布日期:2020-05-30 03:12   来源:未知   阅读:

爱上瑜伽需要一段辛苦的练习过程,在你练熟悉了之后,驾轻就熟,便能自然而然地感受到瑜伽带来的舒适及健康。这种感觉会让你如同上瘾一般疯狂爱上瑜伽,进而非让瑜伽来疼爱你的身体不可,每天一定要跟瑜伽约会,不然浑身不对劲──当你有这种感受时就对了。

练习瑜伽时,在一伸一展中体会到我今天的比昨天有进步,在一呼一吸间去发现自己越来越稳定,越来越能稳住自己的心。在练习中,我们要学习如何感受到每个瑜伽动作给自己带来的美好与宁静,学习如何在瑜伽的体式中感受到自己,接受自己的不完美,并不断的肯定着自己。

刚入门瑜伽时,会觉得前屈折叠很难,怎么也摸不到脚尖。看别人用胸腔去贴贴膝盖、去找膝盖,怎么那么容易呢?练习前屈折叠,不能着急,先从下面4个瑜伽动作练习,循序渐进,让身体变柔软。

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